Opowiemy wam o tym jak wypracować nawyk medytacji.Medytacja to obserwowanie i wyciszenie myśli. 
W medytacji skieruj uwagę na swój spokój – natychmiast go doświadczysz. Gdy zatrzymujesz się w bezkresnej i miłującej uważności ponad czasem, oprócz spokoju pojawia się poczucie niewysłowionej błogości istnienia. Tak odkrywasz Kim Jesteś. Odpowiedź na to pytanie przychodzi jako doświadczenie, niemożliwe do opisania słowami – dlatego nie poszukuj go umysłem. Puść. Poddaj umysł. Wtedy samo przyjdzie. Wtedy odkrywasz kto oddycha. Wtedy cały stajesz się miłością.